Was ist Gib mir Halt + Lass mich los ?
Die Beziehung zu unseren Kindern gehört zu den tiefsten und stärksten Bindungen unseres Lebens. Sie beginnt mit Nähe, Fürsorge und Verantwortung – und verändert sich mit jedem Entwicklungsschritt. Wenn Kinder älter werden, entsteht ein neues Spannungsfeld: zwischen Haltgeben und Loslassen. Eltern fragen sich, wie sie ihre Kinder unterstützen können, ohne sie zu bevormunden, und wie sie in Verbindung bleiben können, auch wenn diese ihren eigenen Weg gehen.
Das „Gib mir Halt + Lass mich los“-Programm wurde entwickelt, um Eltern in dieser Übergangsphase zu begleiten – in der Pubertät, im jungen Erwachsenenalter oder auch darüber hinaus. Es hilft Müttern und Vätern, ihr Kind (wieder) besser zu verstehen, schwierige Situationen zu deuten und neue Wege zu finden, miteinander in Kontakt zu bleiben – auch wenn es gerade nicht einfach ist.
In den Seminaren lernen Eltern:
- wie Bindung und Autonomie in dieser Lebensphase zusammenspielen,
- wie sie emotionale Distanz, Missverständnisse oder Konflikte anders verstehen können,
- wie sie mit ihrem Kind wieder ins Gespräch kommen – jenseits von Streit, Schweigen oder Rückzug,
- und wie sie selbst ruhiger, klarer und sicherer auf ihr Kind reagieren können.
Das Programm wurde von der kanadischen Psychologin Dr. Sue Johnson, der Begründerin der Emotionsfokussierten Therapie (EFT), inspiriert und in Europa weiterentwickelt. Die niederländischen EFT-Trainerinnen Barbara Veldt und Katja Pereira haben es für Eltern mit Jugendlichen und (jung) erwachsenen Kindern angepasst.
„Gib mir Halt + Lass mich los“ richtet sich an Eltern, die ihren Kindern den Weg ins Erwachsensein erleichtern und dabei gleichzeitig die emotionale Verbundenheit bewahren möchten – als liebevolle Begleiter*innen auf dem Weg in die Selbstständigkeit.
Mehr Ruhe, Entspannung & Klarheit
- „Viel mehr Entspannung in unserer Familie nach dem Programm, deutlich weniger Stress.“
- „Das Programm hat uns Raum und Ruhe gegeben.“
- „Ich schaue jetzt öfter ins Arbeitsbuch – dort steht alles so klar beschrieben.“
- „Ich bin aus meinem Kampfmodus herausgekommen und viel ruhiger geworden. Das wünsche ich jedem.“
- „Ich gehe anders aus dem Programm heraus, als ich hineingegangen bin.“
Tiefe Einsichten & neue Wahlmöglichkeiten
- „Mir ist bewusst geworden, wie meine eigene Geschichte in der Gegenwart weiterwirkt. Jetzt kann ich andere Entscheidungen treffen.“
- „Das Programm gab mir Bewusstheit. Ich habe gelernt, offener und einfühlsamer zu sein.“
- „Es ist viel klarer geworden, wie Vergangenheit, Gegenwart und die Bedürfnisse unseres Kindes zusammenhängen.“
- „Der Titel sagt alles: Es geht wirklich um ‚Halten und Loslassen‘.“
- „Es war sehr lehrreich, das eigene Verhalten ehrlich anzuschauen.“
Mehr Verbindung & Verständnis
- „Es ist nicht länger ‚sie oder wir‘ – es ist viel mehr ‚wir gemeinsam‘.“
- „Ich bin jetzt mehr mit meinem Kind verbunden.“
- „Ich habe gelernt: Die Beziehung zu meinem Sohn kann sich verbessern.“
- „Ich war in meinem eigenen Muster gefangen und konnte meinen Sohn deshalb nicht sehen. Jetzt kann ich ihn wirklich sehen.“
Sich sicher fühlen & die richtigen Worte finden
- „Das Programm gab viel Sicherheit und half mir, die richtigen Worte zu finden.“
- „Wir verstehen einander jetzt besser.“
- „Es ist gut, bewusst innezuhalten – wie es ist, wie es funktioniert und ob das auch bei uns zutrifft.“
Lernen in der Praxis
- „Das Kind-Gespräch hat alles komplett gemacht. Man lernt es nicht nur mit dem Kopf – es passiert wirklich während des Programms.“
- „Die Inhalte sind klar aufgebaut, das hilft enorm.“
Familienkommunikation verbessert sich
- „Es gibt bei uns jetzt eine bessere Verbindung und Kommunikation.“
- „Mehr Aufmerksamkeit für Gefühle und Gedanken.“
- „Das Programm ist wertvoll, es schafft Bewusstsein.“
- „Ich möchte nun gerne häufiger Familiengespräche führen.“
- „Eine echte Augenöffnung, dass mein Verhalten Einfluss auf mein Kind hat.“
- „Es ist wie ein kurzer Intensivkurs im Zuhören.“
- „Die Schulung ist verständlich und angenehm zu folgen.“
- „Es hilft wirklich, die Kommunikation in der Familie zu verbessern.“
- „Das Programm ist nützlich und konfrontierend – im guten Sinne.“
Ehrliche Gespräche & Erleichterung
- „Ich konnte Dinge sagen, die mich belastet haben.“
- „Ich fühlte Erleichterung nach dem Gespräch.“
- „Ich habe mich getraut, mehr auszusprechen.“
Gefühl, gehört zu werden
- „Meine Eltern hören wirklich zu!“
- „Danke, dass ihr zugehört habt und ich meine Gefühle ausdrücken konnte.“
- „Es war wertvoll – gute Gespräche und mehr Verbindung.“
Mehr Aufmerksamkeit & Verständnis
- „Meine Eltern geben mir mehr Zeit und Aufmerksamkeit und hören verständnisvoller zu.“
- „Es gibt mehr Ruhe und weniger Streit.“
Motivation & Wertschätzung
- „Meine Eltern arbeiten für mich – super!“
- „Ich finde es schön, dass meine Eltern sich so damit beschäftigen, und ich merke einen Unterschied in der Art, wie sie miteinander umgehen.“
Wie läuft das Gib mir Halt + Lass mich los EFT-Elternbegleitung ab?
Das Programm besteht aus mehreren aufeinander aufbauenden Treffen, die Eltern Schritt für Schritt dabei unterstützen, ihr Kind neu zu sehen und wieder in einen sicheren, emotionalen Kontakt zu kommen.
Die Treffen finden in einer kleinen Gruppe von Eltern statt und verbinden Wissensvermittlung, Austausch und emotionale Erfahrung – so, dass Veränderung wirklich spürbar wird.
Typischerweise umfasst das Programm:
Vier Gruppentreffen mit Eltern:
Hier lernen Eltern, wie Bindung funktioniert, warum Konflikte oder Rückzug entstehen und wie sie auf eine neue, verbindende Weise reagieren können. Durch Videobeispiele, Gespräche und Übungen entsteht Raum, eigene Muster zu erkennen und zu verändern.
Ein Interview mit dem*der Jugendlichen:
In einem geschützten Rahmen darf das Kind über seine Erfahrungen sprechen – meist online, was es vielen Jugendlichen leichter macht, offen zu erzählen.
Eine vorbereitende Elternsitzung:
Die Eltern erfahren, wie sie ihr Kind emotional erreichen können, ohne belehrend oder verteidigend zu reagieren. Dabei geht es nicht um Schuld, sondern um Verbindung.
Eine gemeinsame Familiensitzung:
Hier begegnen sich Eltern und Kind in einem sicheren Rahmen und sprechen – oft zum ersten Mal – offen über Wünsche, Bedürfnisse und Verletzungen. Es ist ein bewegender Moment, der häufig eine korrigierende emotionale Erfahrung ermöglicht.
Ein abschließendes Gruppentreffen:
Eltern reflektieren, was sich verändert hat, und teilen ihre Erfahrungen mit anderen. Viele beschreiben diese Phase als tief berührend und ermutigend.
Das Programm wird von ausgebildeten EFT-Seminarleiter*innen begleitet, die einen sicheren, unterstützenden Raum schaffen.
Ob Eltern gemeinsam oder einzeln teilnehmen – entscheidend ist die Bereitschaft, sich auf den eigenen Anteil einzulassen und neugierig auf die innere Welt des Kindes zu bleiben.
„Gib mir Halt + Lass mich los“ verbindet Fachwissen aus der Bindungsforschung mit echter menschlicher Begegnung – damit Nähe, Vertrauen und gegenseitiger Respekt in Familien wieder wachsen können.